Mentaltræning skal styrke soldaters psyke og beredskab

Et nyt forskningsbaseret program skal gøre danske soldater bedre rustet til at håndtere stress – både under missioner og i hverdagen. Programmet rulles i 2026 ud som en fast del af basisuddannelsen og skal derudover indarbejdes i øvrige militære uddannelser.
Med Militær Mentaltræning (MMT) træner Forsvaret danske soldater i mental robusthed. Foto: Mads Ullerup, Veterancentret.

Når presset stiger, er det ikke kun musklerne, der skal være stærke. I en tid med øget global uro og komplekse militære opgaver har danske soldater brug for mere end fysisk træning. De har brug for mentale værktøjer til at håndtere stress og bevare overblikket.

Derfor har forskere fra Københavns Universitet og Veterancentret udviklet Militær Mental Træning (MMT) – det første danske program, der systematisk integrerer mentale sundhedskompetencer i strukturerede militære uddannelser.

”Vi ved fra Veterancentrets forskning, at omkring 10 procent af soldater fra højintense missioner som Irak og Afghanistan oplever alvorlige psykiske symptomer efter hjemkomst. Det er et tal, vi tager alvorligt, og som vi i Veterancentret hele tiden arbejder for at nedbringe,” siger Anders Kjærgaard, ph.d.-studerende ved Institut for Psykologi på Københavns Universitet og psykolog i Veterancentret.

Han er en af forfatterne bag studiet, der beskriver udviklingen af programmet.

Fra tabu til træning

Traditionelt har militær træning fokuseret eksplicit på fysisk styrke og taktiske færdigheder, mens psykisk robusthed ofte har været betragtet som noget, man implicit ”bare har”. Det nye program forsøger at gøre op med den antagelse. MMT er bygget op omkring evidensbaserede metoder indenfor stresshåndtering, og indbefatter konkrete teknikker som visualisering, målsætning og vejrtrækningsteknikker. Desuden er programmet tilpasset danske forhold.

Fakta om Military Mental Training

  • Formål: At styrke de mentale sundhedskompetencer og stresshåndtering hos danske soldater.
  • Indhold: Psykologisk uddannelse om stress, forebyggelse og praktiske teknikker som vejrtrækning, visualisering, målsætning og indre dialog.
  • Opbygning: Tre niveauer – fra basisuddannelse til instruktørtræning.
  • Baggrund: Udviklet af Veterancentret med input fra internationale eksperter.
  • Implementering: Er obligatorisk i danske basisuddannelser fra 2026.
  • Pilotresultater: Over 90 procent af deltagerne vurderer programmet som relevant og nyttigt.
  • Se eventuelt mere her: www.veterancentret.dk/mmt

”Vi har lagt vægt på, at træningen skal opleves som relevant og brugbar i hverdagen. Soldaterne skal kunne tage teknikkerne med sig – ikke kun til frontlinjen, men også til livet i hverdagen og efter tjenesten,” forklarer Anders Kjærgaard.

Programmet er opdelt i tre niveauer:

En dags introduktion til stress, mental sundhed og praktiske værktøjer. To dages kursus for kommende instruktører. Og endelig et treugers forløb for erfarne undervisere, hvor mental træning integreres med fysisk og taktisk træning.

”Pilotundersøgelser viser, at over 90 procent af deltagerne vurderer programmet som relevant og mener, det kan forbedre deres præstation som soldater,” fortæller Anders Kjærgaard.

Fra 2026 bliver MMT en obligatorisk del af basisuddannelserne i Forsvaret, ligesom programmet er integreret i øvrige strukturbestemte uddannelser i Forsvaret, f.eks. sergentskolerne.

Styrker den enkelte og fællesskabet

Stress er ikke kun et individuelt problem i Forsvaret – det påvirker hele enheden og missionens succes, når en soldat rammes. Ved at styrke mental sundhed tidligt er ambitionen, at Forsvaret kan være med til at forebygge langvarige psykiske problemer og samtidig øge den operative effektivitet.

”Det handler ikke om at gøre soldater til psykologer, men om at give dem en værktøjskasse til at håndtere presset. Det er vigtigt, at det mentale normaliseres, da vi alle har ressourcer, som kan hjælpe os, hvis vi bliver mere bevidste om dem. Det er en investering i både mennesket og organisationen,” siger Anders Kjærgaard.

Programmet er baseret på studiet “Development of a military mental health training program aiming to promote mental health and operational readiness in the Danish armed forces: an intervention mapping approach”. Det er publiceret i Frontiers in Public Health og kan læses her.

Kontakt